Интенсивные жиросжигающие тренировки [Георгий Ёлгин]

Описание

Чтобы похудеть, нужно увеличить расход калорий!
Этот сет тренировок — идеальный инструмент для повышения активности.
Высокая интенсивность запустит процесс жиросжигания, а длительность уроков до 20 минут позволит без труда встроить их в ваш график. Это не изнурительное кардио, а функциональный тренинг со сменой нагрузки. Вы сожжете жир и при этом сохраните упругость мышц. Используйте данные комплексы как бодрящую утреннюю зарядку или добивочку после силовой тренировки.
В набор входит 3 высокоинтенсивных жиросжигающих тренировки длительностью от 17 до 21 минуты:
Интенсивная тренировка для проработки мышц кора
Интенсивная прожарка всего тела
Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку.
Вы можете выполнять данные тренировки после любой силовой или
функциональной тренировки либо в качестве отдельной тренировки в
любое время дня. Благодаря высокому темпу и сочетанию функциональных
и кардио-упражнений вы сможете ускорить процесс похудения,
при этом сохранив и даже увеличив упругость мышц.
Интенсивная тренировка для проработки мышц кора
Динамические планки и балансовые упражнения — отличное сочетание для хорошей функциональной нагрузки мышц кора. Тот самый случай, когда похудеть локально нельзя, но все-таки можно: этот комплекс поможет вам снизить вес в целом, а еще обрести подтянутый живот и тонкую талию!
Интенсивная прожарка всего тела
Когда вы решительно настроились дать бой всем проблемным зонам сразу, выбирайте этот комплекс. Здесь вы поработаете с мышцами пресса и подтянете живот, сделаете ягодицы упругими, избавитесь от дряблости в области трицепсов, укрепите мышцы спины… и все это менее, чем за 20 минут!
Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
Забудьте о целлюлите, эффекте галифе и унылой попе! Этот комплекс без дополнительного оборудования подарит вашим бедрам стройность, а ягодицам — упругость. Особое внимание уделено тазобедренным суставам: движение в трех плоскостях оздоровит их и усилит эффект от упражнений.