Описание
Человек, питающийся правильно, может избежать эндокринных патологий даже при генетической предрасположенности к полноте.
Автор курса Ольга Павлова — врач эндокринолог, диабетолог, диетолог. Разработала этот курс специально для пациентов с инсулинрезистентностью и ожирением. На нем пациенты избавляются от неправильных привычек в питании, с успехом замещая их на новые — здоровые!
Вес начнёт снижаться уже на первых неделях курса, а настроение поднимется от собственных успехов
На курсе мы на практике разберем:
Основы гормонального здоровья
Все нутриенты питания
Структуру здорового рациона
Как работать со стрессом
Что вы получите?
СТРОЙНОСТЬ И ЛЁГКОСТЬ. Снижение массы тела без чувства голода на вкусной и сытной диете.
ПРАВИЛЬНО СТРУКТУРИРУЕТЕ СВОЁ ПИТАНИЕ. Благодаря чему нормализуете аппетит и гормональный фон.
ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ. Научитесь хитростям, позволяющим больше не испытывать желания есть вредные продукты.
НАУЧИТЕСЬ УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Ваше отражение в зеркале будет радовать Вас больше и больше.
А ТАК ЖЕ:
ИНСУЛИН ПРИДЁТ В НОРМУ. Вследствие правильного подбора диеты без применения дополнительных препаратов
ПОЯВИТСЯ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ. Желание с радостью браться за дела
УЛУЧШИТСЯ САМОЧУВСТВИЕ. Это ни с чем несравнимое чувство собственного здоровья!
СТАНЕТЕ ЕЩЁ КРАСИВЕЕ. Улучшение внешнего вида, состояния кожи, волос и ногтей
ОТКРОЕТЕ В СЕБЕ ПП-ШЕФПОВАРА. Вы научитесь готовить вкусные и полезные блюда, которые не вредят фигуре
РАЗБЕРЁТЕСЬ В НЕСЛОЖНЫХ АЗАХ НУТРИЕНТОВ. Научитесь считать калории, выбирать и сочетать полезные виды белков, жиров и углеводов
ИЗБЕЖИТЕ РАЗВИТИЕ ДИАБЕТА. За счёт нормализации углеводного обмена
ПРОДЛИТЕ ЖИЗНЬ. И улучшите качество жизни себе и членам свой семьи
СТАНЕТЕ ЭКСПЕРТОМ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ. Вы научитесь выбирать полезные продукты для всей семьи
ДАВЛЕНИЕ ПРИДЁТ В НОРМУ. За счёт снижения массы тела
Уже через несколько недель вы сможете правильно составлять вкусное меню, удивляясь, насколько легко питаться сытно и худеть!
Вы удивитесь своим возможностям и научитесь эффективно добиваться цели по снижению веса.
ПРОГРАММА КУРСА
НЕДЕЛЯ 1
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
УРОК 1 Ожирение, механизмы развития
УРОК 2 Инсулин, особенности секреции
УРОК 3 Инсулинорезистентность
НЕДЕЛЯ 2
МАКРОНУТРИЕНТЫ
УРОК 4 Углеводы
УРОК 5 Белки
УРОК 6 Жиры
УРОК 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи
НЕДЕЛЯ 3
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ
УРОК 8 Калорийность продуктов
УРОК 9 Распределение продуктов в течение дня
УРОК 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания
НЕДЕЛЯ 4
ТЕЛО И ЕГО ПОВЕДЕНИЕ
УРОК 11 Чувство голода. Аппетит
УРОК 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ
УРОК 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов
НЕДЕЛЯ 5
УДЕРЖАНИЕ ВЕСА
УРОК 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть
УРОК 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы
УРОК 16 Как удержать вес после снижения?
НЕДЕЛЯ 6
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. СТРЕСС. ВЕБИНАР
УРОК 17 Cтресс и инсулинорезистентность
УРОК 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность
Заключительный вебинар
Нажмите для раскрытия…
Отзывов пока нет.