Описание
Экспресс-курс
15 июля — 5 августа
За три недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.
Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка врачей и экспертов.
Все это время мы будем рядом и не дадим сбиться с пути к осознанной стройности!
Наша основная цель
Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы.
Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания.
Цели и задачи
Комфортное и мягкое снижение веса
Рацион. Что же есть?
Подводные камни в питании. Калории. Считать или нет?
Десерт: кому и когда
Интервальное питание. Митохондрии. Общие принципы
Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
Формирование новых привычек
Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ
Психология похудения. Почему не получается похудеть
Эффект «плато»
Вода — источник жизни.
Гормоны: инсулин, лептин, грелин
Работа со стрессом. Разбираем «тело в голове»
Работа со сном
Необходимые БАД помощники при похудении
Работа с восполнение дефицитов
Какие анализы сдавать, на что обратить внимание
Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок
Физическая активность, практические советы
Стресс. Его влияние на здоровье и снижение веса
Дефицит веса. Почему не получается набрать
Что вас ждет на экспресс-курсе:
Практические советы по снижению (набору) веса
Работа с закреплением результата
Поддержка куратора нутрициолога-диетолога
Отслеживание результатов, еженедельные замеры объемов
Разбор вашего питания, совместная работа с диетологом
Психологическая поддержка. Работаем со стрессом.
Общение с единомышленниками
Закрытый чат с экспертами и другими участниками
Подробнее на продающем сайте:
Отзывов пока нет.